1 دقیقه ورزش برای بهبود حالت بدنی و درد کمر

1 دقیقه ورزش برای بهبود حالت بدنی و درد کمر

1 دقیقه ورزش برای بهبود حالت بدنی و درد کمر


ممکنه ساعت‌ها بشینین و با کامپیوتر کار کنین و یا خیلی راحت نشستین و دارین فیلم‌های موردعلاقه‌تون رو تماشا می‌کنین، که البته ممکنه این کار براتون سرگرم‌کننده باشه، ولی اصلاً برای بدنتون خوب نیست. چیزی که اینجا بیشتر از همه آسیب می‌بینه کمرتونه و زندگی با دردِ کمر مثل یه کابوس می‌مونه.