چگونه خواب بهتری داشته باشیم - برطرف کردن مشکل بی‌خوابی

بیشتر وقت‌ها، ما با اطلاعاتی در مورد مشکلات سلامتی مثل چاقی و بیماری‌های قلبی دست و پنجه نرم می‌کنیم. اما واقعاً به اندازه‌ی کافی به مشکلاتی که موقع خوابیدن و یا در خواب با اونها درگیر هستیم، توجه نمی‌کنیم. بی‌خوابی، یکی از مشکلات سلامتیه که حدود 95 درصد از آمریکایی‌ها رو در مرحله‌ای از زندگیشون به ستوه میاره.

چگونه خواب بهتری داشته باشیم - برطرف کردن مشکل بی‌خوابی

بیشتر وقت‌ها، ما با اطلاعاتی در مورد مشکلات سلامتی مثل چاقی و بیماری‌های قلبی دست و پنجه نرم می‌کنیم. اما واقعاً به اندازه‌ی کافی به مشکلاتی که موقع خوابیدن و یا در خواب با اونها درگیر هستیم، توجه نمی‌کنیم. بی‌خوابی، یکی از مشکلات سلامتیه که حدود 95 درصد از آمریکایی‌ها رو در مرحله‌ای از زندگیشون به ستوه میاره.