5 نکته یِ برتر به منظور کنترل کردن عصبانیت

5 نکته یِ برتر به منظور کنترل کردن عصبانیت

5 نکته یِ برتر به منظور کنترل کردن عصبانیت


من دکتر رایان فولر، یک روان شناس بالینی هستم و میخوام نکات مهمی رو برای کنترل کردن عصبانیت, با شما به اشتراک بذارم. اولین چیزی که ما در مورد هر تغییرِ رفتاری میدونیم, اینه که یه انگیزه ای براش وجود داشته. در مورد عصبانیت، خیلی از مردم میگن که میخوان عصبانیتشون رو مدیریت کنن. اما در اصل, این عصبانیت از یه منبع خارجی نشات گرفته و ممکنه دلیلش, کارفرما، همسر و یا یکی از اعضای خونواده باشه. پس این فکر خوبیه که شما تصمیم بگیرید رفتارهاتون رو براساس یه انگیزه یِ درونی تغییر بدید و پایدار نگه دارید.